Jeg kan og vil!

Det er deilig å ha en ren kropp.
En ren kropp er viktig fordi:

• du føler deg bra
• du kan unngå å bli syk

En ren kropp lukter ikke svette.
Andre lukter svetten din
bedre enn deg.

Du kan dusje hver dag.
Dusj etter trening hvis du har svettet mye.

Ikke alle dusjer,
men de vasker seg i bade-karet.

Få en ren kropp

Når du dusjer,
la først hele kroppen bli våt.

Start med å vaske deg i ansiktet
med hendene og bare vann.
Du kan bruke mild ansikt-rens hvis:

• hvis du har fet hud i ansiktet
• du har fått kviser
• du bruker sminke

Bruk såpe under armene
og på føttene.
Vask deg på halsen og i nakken.
Ta ny såpe i hånden flere ganger.

Vask tissen og rumpa med bare vann
eller med vann og intim-vask.

Skyll hele kroppen.

Tørk deg med
et rent håndkle etterpå.
Et rent håndkle lukter ikke vondt.

Hvis du ikke kan dusje,
vask det viktigste hver dag.
Bruk vasken og en ren klut.

Sørg for å vaske:

• ansiktet
• armhulene
• tissen
• rompa
• føttene

Ørene

Vask også ørene på utsiden når du dusjer.
Vask med en våt finger bak øret
og i huden på utsiden av øret.

Ikke gjør noe med åpningen i øret.
Stikk aldri noe inn i øret.