De vanlige måltidene er:
- frokost
- lunsj
- mellom-måltid
- middag
- kvelds-mat
Frokost: energi-bomben din
Det er viktig å ha energi i kroppen
for å lære.
Etter en lang natt
trenger kroppen nye krefter.
Spis en skikkelig frokost
for å få en god start på dagen.
Lunsj: sterkere enn en super-helt
Ved lunsj-tid har kroppen
brukt opp mye av frokosten.
Lunsj gir deg krefter til å leke,
lære og ha det gøy!
Lunsj på skolen er ofte
egen matpakke.
På noen skoler får elevene
frukt eller drikke.
Spis opp det du har med til lunsj.
Kroppen din takker deg for det.
Middag: bygg opp kroppen din
Middag gir kroppen din
ekstra mye protein.
Det er bygge-steiner så
du kan vokse og bli sterk.
Andre måltider
Mellom-måltid
Mange blir sultne før middag.
Da er det lurt å få noe lett
å spise som mellom-måltid.
Noen får det på SFO på skolen.
Andre kan spise litt hjemme
etter skolen.
Det kan for eksempel være:
- en yoghurt
- frukt
- en salat
- brødskive med pålegg
Kvelds-mat
Det er vanlig at barn og unge
spiser noe om kvelden.
Kvelds-mat er en hyggelig måte
å avslutte dagen på.
