Det er viktig med god hygiene nedentil.
Det er området rundt tissen,
skjede-åpningen og rumpa.
Det heter også intim-området.
Vask deg godt nedentil
når du dusjer.
Det er viktig for jenter
å tørke seg riktig.
Tørk alltid forfra og
bakover mot rumpa.
Tørk deg godt med dopapir
hver gang du har vært på do.
Se om det er bæsj igjen i doen
etter at du har trukket ned.
Vask i så fall doen med do-børsten.
Forledrene dine kan vise hvordan du skal gjøre det hjemme hos deg.
Vask hendene godt til slutt.
Mensen
De fleste store jenter har mensen
1 gang i måneden.
Mensen varer mellom 4 og 7 dager.
Når jenter har mensen,
kommer det blod ut av skjeden.
Da må de bruke bind.
På slutten av mensen kan de ofte
bruke truse-innlegg.
Se mer under temaet Pubertet.
God mensen-hygiene
Vask underlivet hver dag
når du har mensen.
Du kan bruke bare vann
eller vann og intim-vask.
Intimvask er ment for underlivet.
Vask underlivet når du dusjer.
Hvis du ikke dusjer en dag,
vask underlivet med intim-serviett.
Vask også da forfra og bakover.
Under mensen må du bytte bind
eller truse-innlegg ofte,
vanligvis mellom 4 og 6 ganger
om dagen.
Om natten kan det være lurt å bruke
et ekstra stort bind.
