Alle opplever ensomhet av og til.
Ikke alle har nære venner.
Noen bor steder med få andre folk.
Her får du mot ensomhet eller
hvis du kjeder deg alene.
Åpne og lukk boksene under med + og –
Gjør noe med hendene
til å bygge en Lego-bil.
Han har øvd mye.
Nå klarer han å lage
en liten motor til bilen.
Å gjøre noe med hendene
får ofte tiden til å gå fort.
Det kan være for eksempel:
- tegne eller male bilder
- farge-legge
- forme med plastelina eller troll-deig
- ta bilder med mobil-kameraet, gjerne ute
- strikke eller hekle
- bygge noe fint med Lego
- pusle et pusle-spill
Ring med video
Han ringer på mandager.
Vennen bor langt unna.
De ble kjent med hverandre
på en sommer-leir.
Det er hyggelig å snakke sammen
med venner og familie.
Det er ekstra hyggelig
når dere ser hverandre.
Det fins mange apper
for å ringe med video.
Be om hjelp for å:
- laste ned en app som passer deg
- lære å bruke appen
Kom deg ut
parken og naturen.
Bare kle deg etter været!
Gå en tur.
Kanskje må du også
ha med en voksen.
Turen kan være:
- i skogen
(ha med en voksen) - i en park du kjenner
- langs gater du kjenner
- i nabo-laget ditt
En tur ute kan gi godt humør.
I tillegg får du mosjon.
Husk å kle deg etter været.
Hør på noe du liker
Hun liker pop-musikk på norsk.
Ofte synger hun med.
Hun kan mange sanger uten-at.
Du kan sette på musikk du liker.
Da kan humøret bli bedre.
Å danse til musikken gjør det
ekstra lett å bli i godt humør.
Du kan også høre på lyd-bok.
Det fins veldig mange ulike lyd-bøker.
Eller du kan høre på en pod-kast.
En pod-kast er et lyd-opptak
du kan høre på nettet.
Det fins pod-kaster som er morsomme.
Og pod-kaster for å lære noe.
Be om hjelp til å finne
pod-kaster som passer for deg.
Delta i kurs eller treff
Har du lyst på å lære noe nytt
eller gå på et hobby-treff?
For å gjøre noe nytt,
kan du delta i kurs eller gå på treff.
noen arrangerer.
Det kan finnes kurs og treff
der du bor i:
- brett-spill
- dans
- tur-orientering
- maling og tegning
- ski, slalåm og snow-board
- ball-spill
- svømming
- klatring
- fri-idrett
- fjelltur
og mye annet.
Be foreldrene dine om hjelp
for å finne kurs og treff
som du har lyst å delta i
og som passer akkurat deg.
Hvis du deltar,
kan du få hyggelig samvær med andre.
